प्रेगनेंसी में ब्लड प्रेशर Low या High होना किसका संकेत | High Blood Pressure During Pregnancy

Read this article in english

ब्लड प्रेशर बढ़ने से क्या होगा

प्रेगनेंसी के दौरान कई गर्भवती महिलाओं का blood pressure high रहता है या फिर low रहता है. ज्यादातर महिलाओं को blood pressure high की समस्या pregnancy के दौरान रहती है ऐसे में अगर महिलाओं को blood pressure की ये समस्या लगातार बनी रहती है तो ये आगे जाके बहुत सारी दिक्कत गर्भवती महिला और गर्भ में शिशु को दे सकती है।

इसलिए इस दौरान महिलाओं को अपना blood pressure control करना बहुत ज्यादा जरूरी होता है क्योंकि अगर blood pressure को control में ना रखा जाए तो गर्भावस्था के बीसवे(20) हफ्ते तक ये अवस्था Preeclampsia का रूप ले सकती है जिसे की गर्भावस्था जनित उच्च रक्तचाप कहा जाता है। ये एक गंभीर समस्या होती है, ये माँ के साथ साथ गर्भ में शिशु के लिए भी बहुत ही ज्यादा घातक हो सकता है। ऐसी समस्या अगर पैदा हो जाती है तो ये आपके मस्तिष्क के साथ साथ शरीर के अन्य अंगों पर भी घातक प्रभाव डाल सकता है। ऐसे में आपके शरीर में आपके हाथ पैरों में आपके चेहरे में असामान्य सूजन आ सकती है। आपको लगातार सिर दर्द की समस्या हो सकती है। इतना ही नहीं ये आपके गर्भ में शिशु की वृद्धि शिशु के विकास को भी बहुत ज्यादा प्रभावित करती है।

ब्लड प्रेशर को कैसे नियंत्रित रखें

तो ऐसी स्थिति आपके साथ ना आए आपका blood pressure बिलकुल control में रहे इसके लिए कुछ ये बाते समझें।

दवाई लेना न भूलें

इसके लिए सबसे पहले तो doctor द्वारा दी गयी दवाइयों को आप लेते रहे।

नमक का सेवन काम करें

प्रेगनेंसी में आपको नमक का सेवन कम से कम करना चाहिए। high blood pressure वालों को तीन ग्राम से अधिक नमक का सेवन नहीं करना चाहिए नमक अधिक खाएंगे तो आपका ब्लड प्रेशर लगातार बढ़ता रहेगा। ठीक इसी तरीके से अगर आप अपना ब्लड प्रेशर चेक करवाते हैं और आपका ब्लड प्रेशर low होता है तो ऐसे में आपको नमक का सेवन थोड़ा-सा बढ़ा देना चाहिए।

पानी कम से कम 3 litres प्रतिदिन पिएं

इसके अलावा ब्लड प्रेशर को कम करने आपको अच्छी मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए और जूस पीना चाहिए। तो ये दोनों चीजें अगर आप आदत में अपने आदत में शुमार कर लेंगे तो आपका ब्लड प्रेशर बिल्कुल कंट्रोल में रहेगा।

कैसे रखें अपना खान पान

अगर प्रेगनेंसी में ब्लड प्रेशर उतार-चढ़ाव में रहता है, कम या फिर ज्यादा रहता है, तो इससे गर्भ में शिशु की growth में भी इसका असर पड़ता है। ऐसे में गर्भ में शिशु का स्वास्थ्य अच्छा हो इसके लिए आप सोयाबीन, अखरोट, पालक और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक करें क्योंकि इनका सेवन करने से आपको तो फायदा मिलेगा ही आपके blood pressure को control होने में भी फायदा मिलेगा। आप इस दौरान लहसुन की कलियों का सेवन भी कर सकते है कच्चा लहसुन अगर खाती है तो ये आपके blood pressure को कम करता है क्योंकि लहसुन धमनियों की थकान को कम करता है और साथ ही ह्रदय की दरगति को नियंत्रित करता है।

दिनचर्या में सुधार करें

इसके अलावा हल्का फुल्का workout करना, टहलना, योगा करना, अनुलोम विलोम करना, गहरी साँस लेना फिर उसको छोड़ना इस तरीके की अगर आप करते हैं तो ऐसे में भी आपको ब्लड प्रेशर को control करने में काफी ज्यादा मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर अनियमित होने पर आपको बहुत ज्यादा stress की समस्या भी शुरू हो जाती है। ऐसे में आप meditation करिए, संगीत सुनिए, बातें करिए अपने प्रियजनों से तो आपको इस दौरान stress की दिक्कत भी नहीं होगी जिससे कि आपका बीपी भी control में रहेगा

तो ये थे कुछ उपाय, कुछ tricks जिन्हें अपनाकर आप अपने blood pressure को control में रख सकते हैं। आशा करते हैं आपको ये Blog अच्छा का होगा।

लेख को पड़ने के लिए और जरूरी बातें समझने के लिए धन्यवाद

high blood pressure during pregnancy, pregnancy me ukt raktchaap ki samasya, irregulated bp problem during pregnancy, what to eat when you have high blood pressure during pregnancy