गर्भ में बच्चा भूख से तड़पता है जब प्रेगनेंसी में ये 4 गलतियां होती हैं

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गर्भ में पल रहे बच्चे को वही मिलता है जो आप गर्भावस्था के दौरान खाती हैं। अब कई बार ऐसा क्या होता है कि आप सब कुछ हेल्दी खा रही होती हैं, बहुत अच्छा पोषण ले रही होती हैं, बहुत अच्छी डाइट ले रही होती हैं, सब कुछ बहुत अच्छे से कर रही होती हैं, लेकिन बच्चा गर्भ में कमजोर रह जाता है। बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है , बच्चे के विकास में देरी हो रही है।

अनजाने में कुछ गर्भवती महिलाएं ऐसी गलतियां कर बैठती हैं जिससे गर्भ में पल रहे बच्चे को खाना नहीं मिल पाता है। यानी गर्भवती महिला जो कुछ भी खाती है, वह बच्चे तक नहीं पहुंचता। तो वो कौन सी गलतियां हैं जो आपको पता होनी चाहिए, हम इस लेख में बताएंगे। तो इस लेख को पूरा पड़ें और ध्यान से पड़ें

सबसे पहले मैं आपको बता दूं कि आप क्या गलत करते हैं?

भोजन के बीच का समय अंतराल सुसंगत न होना

आप अच्छा खाते हैं, लेकिन समय पर नहीं खाते। आप काफी देर तक भूखे रहते हैं। इसलिए आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि गर्भावस्था के दौरान आपको ज्यादा देर तक भूखा नहीं रहना है । अपनी डाइट के बीच 2 घंटे से ज्यादा का गैप न रखें। आप दिन भर में जो कुछ भी खाते हैं, उसे छोटे-छोटे हिस्सों में बांट लें। अगर आप हर घंटे थोड़ा-थोड़ा करके खाते हैं तो पहला फायदा यह होगा कि वह खाना सही तरीके से पच जाता है और दूसरा गर्भ में पल रहे बच्चे को गर्भ में लगातार खाना मिलता रहता है। इसलिए आप गर्भावस्था में जो कुछ भी खाना चाहती हैं, उसे थोड़ा-थोड़ा करके खाएं लेकिन हर घंटे में कुछ न कुछ जरूर खाएं। ऐसे में शिशु का विकास बहुत अच्छे से होगा और उसका वजन भी महीनो के हिसाब से सही से बढ़ेगा

भूख मिटाने के लिए कुछ भी खा लेना

जंक फूड न खाएं क्योंकि ये अस्थायी रूप से आपका पेट भर सकते हैं लेकिन आपके और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होंगे। बाहर का कोई भी खाना न खाएं क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपको अपनी पोषण संबंधी जरूरतों के अनुसार खाना होता है न कि अपनी जीभ के अनुसार। साथ ही बाहर से घर लाए गए खाने की साफ-सफाई, ताजगी आदि की भी कोई गारंटी नहीं होती। यह आपको कई प्रकार की जटिलताएं दे सकते हैं और गर्भ में बच्चे को भरी नुक्सान भी हो सकता है।

घर से बाहर हों तो खुद को भूखा न रखें

जब भी आप कहीं बाहर जा रहे हों तो अपने साथ कुछ खाने के लिए जरूर ले जाएं। अगर आप डॉक्टर विजिट पे जा रहे हैं तो अपने साथ कुछ लेकर जाएं क्योंकि कई बार हॉस्पिटल में काफी भीड़ होती है। अगर आपकी बारी लंबे समय बाद आती है तो आप बीच-बीच में कुछ खा सकते हैं। फल हैं, सूखे मेवे हैं, आप अपने साथ रखिये और खाइए ताकि आप भूखे न रहें और आपका बच्चा गर्भ में खाने के लिए न तरसे। यह भी सुनिश्चित करें कि जब भी आप घर से बाहर हों तो अपनी दवाएं, पीने का पानी आदि साथ रखें। खाने के साथ साथ आपको अपने शरीर हो हाइड्रेटेड रखना भी बहुत जरूरी है।

लेटने के गलत तरीके से शिशु रहता है भूखा

जी हां, अगर आप गलत पोजीशन में सोती हैं तो गर्भ में पल रहे बच्चे तक खाना ठीक से नहीं पहुंच पाता है। इस वजह से बच्चे की वृद्धि और विकास में देरी होती है। आपको कभी भी अपने पेट या अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। ये स्थितियाँ न केवल आपको परेशान करती हैं बल्कि अजन्मे बच्चे को ऑक्सीजन और रक्त की आपूर्ति भी कम कर देती हैं। बच्चे को ठीक से सांस लेने के लिए ऑक्सीजन की कमी महसूस हो सकती है और उसको भूख भी लगती है । ऐसे में गर्भ में पल रहे बच्चे की वृद्धि और विकास बुरी तरह प्रभावित होता है।
साथ ही पेट या पीठ के बल सोने से अपच, गैस, पेट फूलना, गले में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए जब भी आप सो रहे हों तो इस गलती से बचें। सोने का सबसे अच्छा तरीका है एक तरफ करवट लेकर सोना। आप बायीं ओर ज्यादा से ज्यादा सोएं और बीच बीच में दायी करवट भी कुछ समय के लिए ले सकती हैं । दोनों स्थितियों को आपके पाचन और आपके अजन्मे बच्चे को रक्त और ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। बच्चे को अच्छे तरीके से ऑक्सीजन मिलती है, इसलिए बाईं या दाईं करवट लेटने से गर्भ में पल रहे बच्चे को कई तरह के फायदे मिलते हैं। बच्चे का विकास अच्छे से होता है और उसका वजन ठीक से बढ़ता है।

मुझे आशा है कि आपको कुछ ज्ञान प्राप्त हुआ होगा और गर्भ में अपने बच्चे की बेहतरी के लिए गर्भावस्था के दौरान ये गलतियाँ अब आप नहीं करेंगे । लेख आपको पसंद आया है तो इसको अपनों के साथ साजा करें और को सब्सक्राइब करें। धन्यवाद्

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