प्रेगनेंसी में लौकी या घीया खाने से क्या होता है | Bottle Gourd During Pregnancy
लौकी की सब्जी खाने या लौकी का जूस पीने से गर्भवती महिलाओं को क्या-क्या फायदे मिलते हैं और प्रेगनेंसी में लौकी खाते समय किन बातों का ध्यान रखें ।
लौकी में कई पोषक तत्व होते हैं जिनकी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान आवश्यकता होती है जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए, विटामिन-सी और भी बहुत कुछ। गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं का पाचन तंत्र बहुत कमजोर हो जाता है, जिससे महिलाओं को कब्ज, एसिडिटी, भूख न लगना जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इसके कारण महिलाएं समय पर खाना नहीं खाती हैं और इसलिए गर्भ में पल रहा बच्चा अस्वस्थ हो जाता है। आपको इस दौरान लौकी का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि यह आपकी पाचन प्रक्रिया को मजबूत बनाता है और पेट से संबंधित कई विकारों से छुटकारा दिलाता है।
लौकी में फाइबर होता है, जो आपके खाने को पचाने में काफी फायदेमंद होता है और यह आपके पेट को साफ रखने में भी काफी मददगार होता है। लौकी में भरपूर पानी होता है इसलिए यह आपके शरीर को हाइड्रेट भी करता है। यूरिन इन्फेक्शन जैसी यूरिन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में यह बहुत फायदेमंद होता है। लौकी का जूस अगर आप पीते हैं तो यह आपके शरीर को तरोताजा रखता है, थकान नहीं होने देता और आपके पूरे शरीर को डिटॉक्स करता है।
अधिक तनाव लेने वाली महिलाएं
अगर आप तनाव ज्यादा लेते हैं तो तनाव दूर करने और तन और मन को ठंडक पहुंचाने में लौकी काफी मददगार होती है। लौकी का जूस कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है जिससे आपको दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। गर्भ में पल रहे शिशु को भी दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम होता है।
तो आपको गर्भावस्था के दौरान लौकी खाने के कई फायदे मिलेंगे, लेकिन ध्यान रहे कि अगर लौकी कड़वी हो तो आप इसका सेवन न करें क्योंकि करेले या जूस पीने से भी कहीं न कहीं गर्भपात होने का खतरा रहता है।
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