प्रेगनेंसी में हरी मटर खाने से क्या होता है | Eating Green Peas In Pregnancy
हरी मटर हरी मटर खाने की गर्भावस्था में क्या फायदे हैं क्या नुकसान है इस लेख में हम इन सभी पहलुओं के ऊपर बात करेंगे तो चलिए शुरुआत करते हैं कुछ सालों से पहले यह सबसे महत्वपूर्ण चीज आपको हरी मटर खाने से मिलती है वह है फोलिक एसिड यानी की फोलेट। फोलिक एसिड गर्भ में शिशु की तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक चीज होती है. बच्चे के मस्तिष्क के निर्माण में बहुत ज्यादा सहायक होती है और साथ ही साथ में फॉलिक एसिड या फिर फ्लैट से बच्चे के अंदर कोई भी जन्म जात दोष भी नहीं होते हैं।
बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है गर्भवती महिला के लिए प्रथम तीन महीनों में फोलिक एसिड का फोलेट जो कि आपको मटर में नैचुरली मिलता है.
मटर में काफी अच्छी मात्रा में विटामिन बी 9 होता है। विटामिन बी 9 बहुत ज्यादा सहायक होता है बच्चे के विकास के लिए। बच्चे के अंदर दोष के खतरे को कम करता है और साथ ही में जब आप की डिलीवरी का समय होता है और डिलीवरी के बाद भी विटामिन बी अगर आपके शरीर के अंदर होगा तो इससे आपको बहुत फायदा मिलता है
मटर के अंदर काफी अच्छे अन्तोक्सिडेंट होते हैं जैसे कि इसके अंदर लाइकोपिन पाया जाता है जो कि शरीर में कोशिकाओं को किसी भी नुकसान से बचाता है। साथ ही मटर के अंदर ऐसे भी गुण होते हैं जो कि आपके शरीर के अंदर बैड कोलेस्ट्राल को कम करते हैं यानि की आपके हृदय के लिए भी बहुत बढ़िया है मटर का सेवन
हरी मटर से आपको काफी अच्छा फाइबर में मिलता है जिससे कि आम तौर पर प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली समस्या कब्ज इसमें आपको बहुत ज्यादा फायदा मिलता है और भी जो अन्य विकार होते हैं पेट से संबंधित जैसे कि गैस, एसिडिटी, इन्हें भी आपको बहुत ज्यादा फायदा मिलता है जब हरी मटर का सेवक करते हैं
इसके अलावा दोस्तों आपको हरी मटर से मैग्नीशियम विटामिन सी प्रोटीन यह सभी मिलते हैं और यह सब के सब आपके लिए भी गर्भावस्था में बहुत लाभप्रद हैं और साथ में बच्चे के विकास के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं।
लेकिन इस बात को आप अच्छे तरीके से समझने की मटर के अंदर कई बार कीड़े भी मिलते हैं तो आपको ध्यान से ही इस सब्जी को खाना है।
