प्रेगनेंसी में आम किन महिलाओं को नहीं खाना चाहिए | When NOT To Eat Mango in Pregnancy

आम के जो शौकीन होते हैं उनकी कमी नहीं है। हर किसी को आम पसंद होता है लेकिन अगर आप प्रेग्नेंट है तो क्या प्रेगनेंसी के दौरान आम खाना सेफ होता है (pregnancy me aam khaye ya nahi)। अगर सेफ है तो इसके क्या-क्या फायदे आपको मिलेंगे और सबसे खास बात कि किन गर्भवती महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान आम का सेवन बिल्कुल नहीं करना है। ये सारी जानकारी आज इस लेख के माध्यम से समझते हैं (eating mango in pregnancy)।

आम जो है प्रेगनेंसी के दौरान आप खा सकते हैं। आम में जो सबसे ज्यादा जो विटामिन्स पाए जाते हैं वो होते हैं विटामिन ए , विटामिन सी, विटामिन b6 । ये गर्भावस्था के दौरान गर्भ में पल रहे शिशु के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है। इसके अलावा इसमें फॉलिक एसिड होता है, पोटेशियम पाया जाता है, और भी बहुत सारे पोषक तत्व इसमें पाए जाते हैं तो इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान आम का सेवन करना चाहिए ।

अगर आपकी इम्युनिटी कमजोर है तो आम इसमें आपको बहुत ज्यादा फायदा कर सकता है। इतना ही नहीं ये जो है आपके गर्भ में पल रहे शिशु के लिए काफी ज्यादा गुणकारी होगा क्योंकि इसमें विटामिन ए होता है विटामिन b6 होता है। ये गर्भ में शिशु के विकास के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं । लेकिन लिमिट में अगर आप इसे खाते हैं क्योंकि अगर आप प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा मात्रा में आम का सेवन कर लेंगे तो इससे आपको दस्त हो सकते हैं, डिहाइड्रेशन हो सकता है, सिर चकराना उलझन होना और आपकी जो मनोदशा है वो अस्थिर भी हो सकती है।

आम का सेवन आप करिए लेकिन आप इसे लिमिट में खाइए यानी कि आप प्रेगनेंसी के दौरान एक दिन में एक या आधा आम ही खा सकते हैं । इससे ज्यादा आम आपको नहीं खाना है ।

अब कौन सी वो गर्भवती महिलाएं हैं जिनको प्रेगनेंसी के दौरान बिल्कुल भी आम का सेवन नहीं करना है। तो देखिए जिन गर्भवती महिलाओं को जेस्टेशनल डायबिटीज प्रेगनेंसी के दौरान हो जाती है, यानी कि उनका शुगर लेवल हाई रहता है, उन लोगों को इस दौरान आम का सेवन नहीं करना है । क्योंकि आम में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है और इतना ही नहीं जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान बहुत ज्यादा वजन बढ़ गया है उन महिलाओं को भी प्रेगनेंसी के दौरान आम का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है तो यह आपका बेवजह का मोटापा भी बढ़ा सकती है ।

इसके अलावा दोस्तों अगर आपको एग्जिमा की प्रॉब्लम हो रही है, दाद खाद या फिर स्किन रिलेटेड कोई भी समस्या हो रहीं हैं तो इस दौरान आपको आम का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर प्रेगनेंट महिला को इस दौरान गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या अगर आपको है, तो इस दौरान आपको आम का सेवन नहीं करना है। क्योंकि ये आपके पेट संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है और और आपको दस्त और लूज मोशंस लग सकते हैं ।

जिन महिलाओं का पेट खराब रहता है, जिन महिलाओं का मोटापा है, जिन महिलाओं को शुगर की प्रॉब्लम है उन महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान आम का सेवन नहीं करना चाहिए।
आम वैसे तो प्रेगनेंसी के दौरान आपको अच्छी खासी कैलोरी दे सकता है, काफी एनर्जेटिक रख सकता है। जैसे कि प्रेगनेंसी का जिनका नवां महीना चल रहा है, तीसरी तिमाही चल रही है, उस दौरान अगर आपको काफी ज्यादा थकान रहती है ।

अगर आप एनर्जेटिक नहीं फील कर रही है तो आम का सेवन करिए। लेकिन ये सारी जो कंडीशन आपको बताई है ये अगर आपको नहीं है तो ही आप प्रेगनेंसी के दौरान आम का सेवन करिए।

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