गर्भावस्था के दौरान आवश्यक 7 लाभकारी चीजें जिन्हें आप नहीं जानते

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यह हैं 7 प्रेगनेंसी के लिए फायदेमंद चीजें जिनसे आपकी प्रेगनेंसी बहुत सहज बन सकती है

सहायक जूते

गर्भवती महिलाओं को अपने संतुलन और मुद्रा में बदलाव का अनुभव हो सकता है, जो पैरों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। सहायक जूते (supportive shoes)पहनने से दर्द और दर्द के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है और संतुलन और स्थिरता में सुधार करना संभव हो पता है। 

मालिश

मालिश (massage) गर्भावस्था के दौरान आराम और तनाव दूर करने का एक सहायक तरीका हो सकता है, और दर्द और दर्द के विकास के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है। मालिश एक प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक द्वारा की जा सकती है। बस मालिश चिकित्सक को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप गर्भवती हैं, और ऐसे किसी भी क्षेत्र से बचने के लिए जो गर्भावस्था के दौरान सीमा से बाहर हो सकता है, जैसे कि पेट।

गर्भावस्था विशेष तकिया

एक गर्भावस्था तकिया गर्भावस्था(pregnancy pillow) के दौरान समर्थन और आराम प्रदान करने में मदद कर सकता है, और दर्द और दर्द के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। गर्भावस्था के तकिए कई प्रकार के आकार और आकारों में आते हैं, और इनका उपयोग पीठ, पेट या पैरों को सहारा देने के लिए किया जा सकता है। गर्भावस्था तकिया सुनिश्चित करते हैं कि आप सही मुद्रा में सोएं ताकि गर्भ में बच्चे को उचित ऑक्सीजन और रक्त की आपूर्ति हो सके। महिलाओं को अच्छी नींद आती है क्योंकि उन्हें इस तरह से डिजाइन किया गया है।

गर्भावस्था–सुरक्षित स्किनकेयर उत्पाद

गर्भवती महिलाएं स्किनकेयर (pregnancy safe skin care products)उत्पादों में कुछ सामग्रियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती हैं, इसलिए ऐसे उत्पादों का चयन करना एक अच्छा विचार है जो विशेष रूप से गर्भावस्था के लिए तैयार किए गए हैं। गर्भावस्था के लिए सुरक्षित स्किनकेयर उत्पाद गर्भावस्था के दौरान जलन और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

मातृत्व कपड़े

मातृत्व कपड़े (maternity wear) गर्भावस्था के दौरान आरामदायक और सहायक होने के लिए डिज़ाइन किए जाते  हैं, और दर्द और दर्द के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। मातृत्व कपड़ों में मातृत्व ब्रा, लेगिंग और टॉप जैसी चीज़ें शामिल हो सकती हैं।

     गर्भावस्था एक महिला के स्तन के आकार में परिवर्तन का कारण बन सकती है। कुछ अच्छी गुणवत्ता, अच्छी फिटिंग वाली ब्रा में निवेश करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप गर्भावस्था के दौरान सहज और समर्थित हैं।

प्रसव पूर्व कक्षाएं

प्रसव पूर्व कक्षाएं (prenatal and parenting classes)गर्भवती माताओं को गर्भावस्था और प्रसव से संबंधित कई विषयों पर जानकारी और सहायता प्रदान कर सकती हैं, जिसमें प्रसव और प्रसव के दौरान क्या उम्मीद की जानी चाहिए, नवजात शिशु की देखभाल कैसे करें और स्तनपान कैसे करवाएं । प्रसवपूर्व कक्षाएं अन्य गर्भवती माताओं के साथ जुड़ने और समर्थन नेटवर्क बनाने का एक सहायक तरीका हो सकती हैं।

प्रेगनेंसी ऐप/वेबसाइट 

प्रेगनेंसी ऐप/वेबसाइट (Pregnancy App/website) गर्भवती माताओं के लिए उपयोगी जानकारी और उपकरण प्रदान कर सकता है, जिसमें गर्भावस्था कैलेंडर, गर्भावस्था के लक्षणों और परिवर्तनों की जानकारी और स्वस्थ गर्भावस्था की आदतों पर सुझाव शामिल हैं। वे आपको बच्चे के आदर्श वजन, लंबाई, अपेक्षित प्रसव तिथि और बहुत कुछ के बारे में जानकारी देते हैं।

आपके लिए, हमने विवरण में कुछ लिंक प्रदान किए हैं जो आपकी गर्भावस्था की यात्रा को थोड़ा सुगम बनाते हैं। गर्भ के अंदर बच्चे के विकास के लाभ के लिए आपको उन पर विचार करना चाहिए।

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