प्रेगनेंसी में एलो वेरा या एलो वेरा जूस – फायदे और नुक्सान | Aloe Vera During Pregnancy

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प्रेगनेंसी में एलो वेरा का इस्तेमाल किन फायदों के लिए करना चाहिए। एलो वेरा जूस क्यों पीना चाहिए, कितना पीना चाहिए और कैसे पीना चाहिए? इन सभी बातों को हम इस लेख में समझेंगे। गर्भावस्था के दौरान एलो वेरा के फायदे: 

निर्जलीकरण की रोकथाम

एलो वेरा में पानी की अच्छी मात्रा होती है। जब आप एलो वेरा जूस पीते हैं तो यह आपके शरीर को हाइड्रेट करता है। और गर्भावस्था के दौरान यह बहुत जरूरी है कि आप शरीर के अंदर पानी की आवश्यक मात्रा को बनाए रखें। यह गर्भ में बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है। साथ ही एलोवेरा जूस पीने से आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स या जहरीले पदार्थ पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं।

लीवर के लिए अच्छा

एलोवेरा आपके लीवर की सेहत के लिए अच्छा होता है। एलो वेरा जूस में आपको फाइटोन्यूट्रिएंट्स मिलते हैं जो लीवर के लिए अच्छे माने जाते हैं।

सीने में जलन और एसिडिटी में मदद करता है

एक बहुत ही आम समस्या है गले में जलन। जिसे आप प्रेगनेंसी में धीरे-धीरे महसूस करेंगी। जैसे-जैसे बच्चा गर्भ में बड़ा होता है, आपको यह समस्या अधिक होती है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे सोते समय शरीर के अंदर का एसिड आपके गले तक आ जाता है, अपच और हार्मोनल परिवर्तन आदि का प्रभाव हो सकता है। एलोवेरा जूस पिएं, यह आपको गले में जलन, एसिडिटी और सीने में जलन से राहत दिलाने में बहुत अच्छा काम करता है।

पाचन में सुधार

एलोवेरा जूस के अंदर कई ऐसे एंजाइम होते हैं जो आपके शरीर के अंदर मौजूद शुगर और फैट को तोड़ने का काम करते हैं जिससे आपकी पाचन शक्ति बेहतर होती है।

आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाता है

एलो वेरा आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है और इसलिए आजकल बाजार में एलो वेरा के कई उत्पाद हैं जो त्वचा की देखभाल के लिए बनाए जाते हैं। एलो वेरा में विटामिन की अच्छी मात्रा होती है जिससे आपकी त्वचा सूरज से निकलने वाली खतरनाक अल्ट्रावायलेट किरण से सुरक्षित रहती है। यह आपकी त्वचा को टोन्ड बनाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान चेहरे पर कालापन या झाइयां होना एक आम समस्या है इसके लिए आप एलो वेरा का जूस पीने के साथ-साथ एलो वेरा को सीधे अपने चेहरे पर भी लगा सकती हैं।

कब्ज दूर करें

एलोवेरा के अंदर अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो आपकी कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। अपने पेट को साफ रखना बहुत जरूरी है क्योंकि जब पेट साफ रहेगा तभी खाने का मन करेगा। और जब आप खाना खाएंगे तभी बच्चे को विकास के लिए सही मात्रा में पोषक तत्व मिलेंगे।

पी एच pH संतुलन बनाए रखता है

हमारे शरीर का पीएच संतुलन सही रखना बहुत जरूरी है। हमारा शरीर क्षारीय(alkaline) है और हम इसे जितना अधिक क्षारीय रखेंगे, हमें उतना ही अधिक लाभ होगा। इसलिए जब आप एलोवेरा खाते हैं या पीते हैं तो यह हमारे शरीर के अंदर अम्लीयता को कम करता है। इस तरह यह हमारे शरीर के पीएच को भी संतुलित करता है।

सावधानियां जो आपको जाननी चाहिए

• जैसा कि बताया गया है कि इसमें पाचन शक्ति को बेहतर करने के गुण होते हैं इसलिए अगर आप एलोवेरा का जूस ज्यादा पीते हैं तो आपको दस्त भी हो सकते हैं।
• यदि आप पैक्ड एलोवेरा का उपयोग कर रहे हैं, यदि आपको प्राकृतिक एलोवेरा नहीं मिल सकता है, तो उन ध्यान रहे की कृत्रिम रंग और अशुद्ध एलोवेरा वाले उत्पाद से आपको बचना है। नहीं तो आपको पेट दर्द की समस्या हो सकती है। कोशिश करें कि ताजा एलोवेरा जूस पिएं या फिर आपको किसी अच्छे ब्रांड का एलोवेरा जूस पीना चाहिए।
• एलोवेरा जूस में एक अद्भुत गुण होता है कि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। लेकिन अगर आप एलोवेरा जूस का सेवन ज्यादा करते हैं तो यह आपके शुगर लेवल को बहुत कम कर देता है जिससे आपकी एनर्जी लेवल बहुत कम हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन कितना एलोवेरा

एलोवेरा का जूस ज्यादा मात्रा में नहीं पीना चाहिए। अगर आप दिन में आधा कप एलोवेरा जूस पीते हैं तो आपके लिए इतना ही काफी है। इस तरह आपके शरीर को एलोवेरा के सभी लाभ और गर्भ में बच्चे के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।

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