गर्भावस्था के दौरान हाथ-पैरों में झुनझुनी और सुन्न होना

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गर्भावस्था के दौरान कई गर्भवती महिलाओं को हाथ-पैरों में झुनझुनी और सुन्न होना जैसी समस्या होती है। पैरों के तलवों में बहुत दर्द होता है, ऐसा लगता है जैसे कोई पिन चुभ रहा हो। गर्भवती महिलाओं के पैरों और हाथों में अकड़न, अगर गर्भवती महिलाओं में यह समस्या बनी रहती है, तो यह किसी बड़े खतरे का संकेत है।

इससे क्या जोखिम है

यह एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है, हालांकि गर्भावस्था में कई हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं लेकिन अगर आपको झुनझुनी, पैरों में सनसनी, सुन्न होना लंबे समय तक बनी रहती है, तो इससे रक्त की कमी हो सकती है। तन। इस बार आपको एनीमिया हो सकता है।

वैसे जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं तो समय-समय पर डॉक्टर आपका ब्लड टेस्ट करते हैं, आपके शरीर में आयरन की जांच करते हैं, कैल्शियम, विटामिन आदि की जांच करते हैं और इस दौरान और भी कई टेस्ट किए जाते हैं। लेकिन अगर आपको बहुत झुनझुनी, बहुत सुन्न होना है, तो आप समझते हैं कि इस दौरान आपके शरीर में खून की कमी हो रही है।

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, इसके साथ ही कई चीजों की कमी भी हो जाती है। जिससे गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर द्वारा सप्लीमेंट, विटामिन, फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम आदि के सप्लीमेंट दिए जाते हैं। अगर आपके शरीर में विटामिन-सी की कमी हो जाती है, तो आपके पैरों में सुन्न होना, झुनझुनी आदि होने लगती है। इसके अलावा जब गर्भवती महिलाओं का वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है तो गर्भ के अंदर बच्चा आकार लेने लगता है, शरीर भी भारी होने लगता है। अगर महिला लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठी रहती है तो पैरों की नसों में दबाव पड़ता है और इससे रक्त संचार धीमा हो जाता है। इससे रक्त प्रवाह कम होने से जकड़न, ऐंठन और झुनझुनी होने लगती है

इसका मुख्य कारण क्या है

तो इसका मुख्य कारण विटामिन-सी की कमी, आयरन की कमी और लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठे रहना है। क्योंकि ये सभी समस्याएं पैदा होती हैं, इसलिए यह बहुत जरूरी है कि ज्यादा देर तक एक ही जगह पर न बैठें। अपने बैठने की मुद्रा बदलते रहें, अपनी स्थिति बदलें, थोड़ी देर उठें, थोड़ी देर चलें, कभी लेटें, कभी दूसरी तरफ मुड़ें।

ब्लड सर्कुलेशन को कैसे बढ़ाएं

अब आपको ब्लड सर्कुलेशन कैसे सुधारना है: ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए आपको रोजाना कम से कम बीस मिनट सुबह और 20 मिनट शाम को टहलना होगा। आपको गर्भावस्था की शुरुआत से लेकर डिलीवरी तक चलना है। यह आपकी नॉर्मल डिलीवरी होने में भी आपके लिए काफी मददगार साबित होगा। तो जब आप ऐसा करेंगे तो आपके पैरों की नसों में दबाव नहीं पड़ेगा, आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहेगा। जब आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा तो आपकी झुनझुनी और सुन्न होना की समस्या दूर हो जाएगी।

दूसरे आप मालिश कर सकते हैं या अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं। तीसरा, एक बाल्टी में गुनगुना पानी और एक में ठंडा पानी लें, उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक डालें और कुछ समय के लिए अपने गुनगुने पानी में यानी पांच से सात मिनट के लिए रख दें, फिर ठंडे पानी में, अगर आप इस प्रक्रिया का पालन करते हैं दो-तीन बार करें तो आपके पैरों की समस्या कम होने लगेगी।

इसके अलावा आप एक्यूप्रेशर कर सकते हैं। यदि आपके पास किसी प्रकार की एक्यूप्रेशर मशीन है जो मैनुअल है, यदि आपके पास इस प्रकार की मशीन है या आप नीचे दिए गए BUY NOW button से एक खरीद सकते हैं।

यानी आप अधिक मात्रा में फल लें, जूस पिएं जिससे आपको विटामिन सी मिलता है। तो आपको ये सब चीजें जरूर करनी चाहिए। आपको लाभ मिलेगा। मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए मददगार रहा होगा। पढ़ने के लिए धन्यवाद। देखभाल करना।

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