दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए लोग क्या करते हैं | What People Do To Increase Brain Power
हम एक बहुत ही दिलचस्प टॉपिक के बारे में बात करने जा रहे हैं – हमारे दिमाग के बारे में! डॉ. जॉन जे. मेडिना, जो कि एक मशहूर जीवविज्ञानी हैं, उन्होंने अपने करियर का ज्यादातर समय मानसिक स्वास्थ्य और मानव दिमाग के विकास का अध्ययन करने में बिताया है। उनकी किताब ‘ब्रेन रूल्स’ में, उन्होंने बताया है कि कैसे हम अपने दिमाग की ताकत को 34% तक बढ़ा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं उन ब्रेन रूल्स के बारे में, जो वैज्ञानिक रूप से साबित हुए हैं और हमें फायदा पहुंचा सकते हैं।
सबसे पहले, यह जानना ज़रूरी है कि हमारी नजर बाकी सभी इंद्रियों पर हावी होती है। हमारा दिमाग अपने आधे से ज्यादा संसाधन नजर के लिए इस्तेमाल करता है, इसलिए हम लिखे हुए शब्दों या बोली हुई बातों के मुकाबले तसवीरें और वीडियो बेहतर तरीके से याद रखते हैं।
एक और दिलचस्प बात ये है कि हमारा दिमाग लाखों सालों में विकसित हुआ है। सबसे पहले हमारे पास सिर्फ ‘सरीसृप मस्तिष्क’ था, जो सांस लेने और सोने जैसे बुनियादी काम करता था। फिर समय के साथ हमारा दिमाग और विकसित हुआ, और आज हम जिस तरह से सोचते, सीखते, और बोलते हैं, वो सब इसी विकास का नतीजा है।
तनाव भी हमारे दिमाग पर बड़ा असर डालता है। जब हम तनाव में होते हैं, तो शरीर में कुछ रसायन निकलते हैं जो हमारी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इसके अलावा, हर किसी का दिमाग अलग-अलग तरीके से काम करता है। जैसे कि माइकल जॉर्डन को बास्केटबॉल से बेसबॉल में स्विच करने में काफी दिक्कतें आईं, ये दिखाता है कि कैसे अलग-अलग एक्टिविटीज हमारे दिमाग को अलग तरह से प्रभावित कर सकती हैं।
और हाँ, हमारा दिमाग मल्टीटास्किंग के लिए नहीं बना है। हम एक समय में सिर्फ एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। जब हम एक साथ कई काम करने की कोशिश करते हैं, तो हमारा दिमाग सही से कुछ भी नहीं कर पाता।
याददाश्त बढ़ाने के लिए, बार-बार अभ्यास करना बहुत ज़रूरी है। अगर हम उसी जगह पर वापस जाकर कोई चीज़ दोहराते हैं जहां हमने उसे सीखा था, तो वो चीज़ हमें लंबे समय तक याद रहती है।
दिमाग को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम भी बहुत फायदेमंद है। रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग एरोबिक एक्सरसाइज करते हैं, उनका दिमाग और याददाश्त बेहतर होती है।
नींद भी बहुत ज़रूरी है। कम सोने से हमारी परफॉर्मेंस पर बुरा असर पड़ता है। नासा के एक स्टडी में पाया गया कि सिर्फ 26 मिनट की एक झपकी से भी पायलट्स का परफॉर्मेंस 34% तक बढ़ सकता है।
आखिर में, हम सब स्वाभाविक रूप से खोजी प्रवृत्ति के होते हैं। बचपन से ही, हम अपने आसपास की दुनिया को जानने और समझने की कोशिश करते हैं।
इस आर्टिकल में हमने बहुत सी महत्वपूर्ण बातों पर चर्चा की है। पढ़ने के लिए धन्यवाद! अगर आपको ये लेख पसंद आया हो, तो शेयर और सब्सक्राइब करना न भूलें!
