ये गलतियाँ एक गर्भवती महिला को नहीं करनी चाहिए – गर्भ में बच्चे का रुक जाता है विकास
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गर्भावस्था हर महिला के लिए एक ऐसा समय होता है जब उसे कुछ बातों का ध्यान रखना होता है। लेकिन कई महिलाएं जाने-अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठती हैं जिससे उन्हें प्रेगनेंसी में कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
तो इस लेख में हम ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में बात करेंगे जो आपको गर्भावस्था के दौरान नहीं करनी चाहिए। तो आप इस आर्टिकल को पूरा जरूर पढ़ें। आइए अब बात करते हैं प्रेगनेंसी में की जाने वाली गलतियों के बारे में।
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कुछ भी खा लेना
सबसे बड़ी गलती है कुछ भी खा लेना। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को बहुत भूख लगती है ऐसे में महिलाएं कुछ भी खा लेती हैं जैसे जंक फूड, तला हुआ खाना, मसालेदार खाना, कुछ भी जिससे उनका पेट भरा जा सके। गर्भावस्था के दौरान आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपका पाचन तंत्र काफी धीमा हो जाता है। ऐसे में इन सभी को खाने से आपको अपच, कब्ज, सीने में जलन, एसिडिटी और पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
अपने मन से दवा लेना
दूसरी गलती है स्व-दवा यानी अपनी समझ के अनुसार दवा लेना। गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को खांसी, जुकाम, बुखार, अपच आदि समस्याएं हो जाती हैं, जिसके लिए महिलाएं मेडिकल स्टोर से दवाइयां ले सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान ऐसा करना आपके और आपके गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए बहुत हानिकारक होता है। इसलिए आपको जो भी समस्या हो, आप एक बार अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें, उसके बाद ही आपको कोई दवा लेनी चाहिए।
प्रेग्नेंसी के दौरान टाइट कपड़े पहनना
तीसरी सबसे आम गलती है प्रेग्नेंसी के दौरान टाइट कपड़े पहनना। प्रेग्नेंसी के दौरान कई गर्भवती महिलाएं ढीले कपड़े नहीं पहनती हैं, क्योंकि उन्हें टाइट कपड़े पहनने की आदत होती है। जिससे आपका पेट टाइट रहता है, जो आपके बच्चे को काफी परेशान करता है। अगर आप टाइट कपड़े पहनती हैं तो आपको तुरंत अपनी इस आदत को बदल लेना चाहिए, क्योंकि इससे आपके बच्चे पर नाजायज दबाव पड़ेगा और आपके बच्चे के विकास पर भी असर पड़ेगा।
खाना नहीं खाना
चौथी गलती है समय पर खाना नहीं खाना। कई गर्भवती महिलाएं जो काम कर रही हैं या घर पर भी हैं, वे काम के चलते अपना खाना स्किप करने लगती हैं, यानी समय पर खाना नहीं खाती हैं। आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और यदि आप भोजन छोड़ती हैं, तो आपके बच्चे को भी नुकसान होगा। हो सकता है कि आपको भूख न लगे लेकिन गर्भ में आपके बच्चे को नियमित अंतराल के दौरान लगातार भोजन की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। तो इस बिंदु को सख्ती से नोट करें।
आराम ज्यादा करना
पांचवीं गलती काम को पूरी तरह त्याग देना है। कई गर्भवती महिलाओं को लगता है कि वह गर्भवती हो गई हैं, इसलिए उन्हें बिल्कुल भी काम नहीं करना चाहिए, वे पूरे दिन बिस्तर पर ही आराम करने लगती हैं। ऐसा करना आपके लिए काफी तकलीफदेह साबित हो सकता है क्योंकि आपके शरीर की हलचल से ही आपका खाना पचता है। ऐसे में अगर आप पूरा आराम करना शुरू कर देंगे तो एसिडिटी और गले में जलन की समस्या बढ़ने लगेगी। इसलिए जब तक आपका डॉक्टर आपको इस तरह के बैड रेस्ट को पूरी तरह से लेने के लिए नहीं कहता है, तब तक आपको थोड़ा-थोड़ा करके काम करते रहना चाहिए। और लगातार काम न करें, बीच-बीच में आराम करें।
भारी व्यायाम करना
छठी गलती है प्रेग्नेंसी के दौरान हैवी एक्सरसाइज करना। गर्भावस्था में कोई भी भारी व्यायाम आपके शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकता है, जिससे आपको कई जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही व्यायाम करें, अन्यथा यह लाभ देने के बजाय आपको उल्टा नुकसान पहुंचा सकता है और इससे शिशु को भी परेशानी हो सकती है। आपके लिए टहलना सबसे अच्छा रहेगा, अगर आप इसे सुबह शाम 45 मिनट तक करते हैं तो आपको बहुत लाभ मिलेगा।
दवाई नहीं खाना
सातवीं गलती है दवा छोड़ देना। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को बहुत सारी दवाइयां लेनी पड़ती हैं, खासकर आयरन और कैल्शियम की गोलियां हर रोज। इसके अलावा भी बहुत सी दवाइयां खानी पड़ती हैं और महिलाएं रोजाना दवाइयां खाकर बोर हो जाती हैं। लेकिन आपको इस बात का विशेष ध्यान रखना होगा कि आप किसी भी हालत में अपनी दवाएं न छोड़ें।
प्रदुषण के संपर्क में आना
आठवीं गलती प्रदूषण के संपर्क में आना है। अगर आप किसी ऐसे इलाके में रहते हैं जहां बहुत सारी फैक्ट्रियां हैं या बहुत ज्यादा प्रदूषण है तो हो सके तो वहां से न गुजरें जहां प्रदूषण बहुत ज्यादा हो।
सम्बन्ध बनाना
नौवीं गलती है प्रेग्नेंसी के दौरान संबंध बनाना। कई गर्भवती महिलाओं को यह पता नहीं होता है कि गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में उन्हें संबंध बनाने से बिल्कुल बचना चाहिए, ताकि आपकी गर्भावस्था गर्भपात में न बदल जाए।
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Common mistakes during pregnancy, these mistakes women should not do during pregnancy, for this baby inside womb hates you.
