8 March 2023 – प्रेगनेंसी में होली खेलें या नहीं

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8 March 2023 भारत में होली का त्यौहार मनाया जायेगा। रंगो में पूरी तरीके से डूब जाने का, मौज मस्ती, जश्न, खाने-पीने का, मिलन का, भाईचारे का त्यौहार है होली। हर कोई होली के रंगों में रंग जाना चाहता है लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो क्या इस तरीके से होली खेलनी चाहिए?

प्रेगनेंसी आपकी बहुत ही नाजुक दौर होती है, इस दौरान सामान्य रूप से भी अगर आप अच्छे से ध्यान नहीं रखते तो आपको काफी सारी जटिलताएं हो जाती हैं। लेकिन खास तौर पे होली के त्यौहार में जिसमें कि उछल, कूद, खाना-पीना बहुत ज्यादा रहता है, ऐसे त्यौहार में के समय गर्भवती महिलाओं को बहुत सारी सावधानियां रखनी चाहिए।

इस लेख में आप समझेंगे कि होली खेलते वक्त गर्भवती महिलाओं को किन-किन बातों का ध्यान रखना है ताकि वो इस त्यौहार को काफी ज्यादा सुरक्षित तरीके से खेल सकें।

अगर आप प्रेग्नेंट नहीं है तो होली का त्यौहार आप बड़े ही उत्साहित तरीके से और उछल कूद मौज मस्ती करते हुए मनाते हैं लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान आपके गर्भ में एक नन्ही सी जान पल रही होती है। तो इसलिए प्रेग्नेंसी का चाहे आपका पहला महीना हो, दूसरा हो या फिर नौवां महीना हो इस दौरान आपको काफी ज्यादा सावधानियां रखनी होती है। इस समय लगने वाली छोटी से चोट , या पेट पर धक्का या प्रेशर या फिर आपका गिरना आपकी प्रेगनेंसी के लिए बिलकुल भी सही नहीं है। साथ ही खाने पीने के सामान जो की किसी भी रूप में प्रेगनेंसी को ध्यान में रखके कोई भी नहीं बनता और आप उनको खा लेती हैं तो यह भी आपको भारी नुक्सान दे सकते हैं।

जैसे होली पहले खेली जाती थी बहुत ज्यादा नेचुरल तरीके से होली खेली जाती थी। पुराने जमाने में जब होली खेली जाती थी तो इसमें फूलों, मसाले और अन्य पेड़-पौधों के पत्ते इत्यादि को पीस के इस तरीके से होली प्राकृतिक रंगो से खेली जाती थी लेकिन अब ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। अब आप देखिए हर चीज मार्केट में उपलब्ध है चाहे होली के रंगों की बात की जाए, खाने-पीने की चीजों की बात की जाए। रंग जो होते हैं इस दौरान काफी ज्यादा synthetic और chemical युक्त market में मिलते हैं और कुछ कलर्स तो ऐसे भी बताए जाते हैं जो कि natural हैं लेकिन कुछ ना कुछ मिलावट तो इनमें होती ही है।
और इससे भी जरूरी बात ये जो chemical युक्त जो रंग होते हैं ये काफी ज्यादा toxic कलर्स होते हैं जो कि आपके गर्भस्त शिशु को खतरा पहुंचा सकते हैं । ऐसे रंग आपकी त्वचा, आपकी आँखों, फेफड़ों के लिए भी काफी ज्यादा नुकसानदायक होते हैं।

गर्भवती महिलाओं का इम्यून सिस्टम काफी ज्यादा कमजोर हो जाता है। तो ऐसे में अगर आप होली खेल रहे हैं, इन रंगों को use कर रही हैं, जो कि synthetic industrial डाइ और ऑक्सिडाइज्ड मैटर होते हैं, तो ये जो रंग होते हैं, ये आपके बच्चे के लिए भी बहुत ज्यादा खतरनाक होते हैं। ये रंग होली खेलते हुए आपके सांस से, आपके respiratory system तक आप नुकसान पहुंचा सकते हैं। इतना ही नहीं ये आपके गर्भ में शिशु के nervous system के लिए भी काफी ज्यादा खतरनाक होते है। तो होली के समय जब आप इन रंगों के संपर्क में आती है, जब आप सांस लेती है, ये नाक मुँह के रास्ते आपकी बॉडी में घुस सकते है और आपके बच्चे को और आपको बहुत सारी दिक्कत दे सकते है। गर्भपात, premature delivery और साथ ही आपके बच्चे का जन्म के समय वजन कम रहने की दिक्कत भी पैदा कर सकते है। तो इसलिए सबसे पहली चीज कि आपको इन synthetic कलर से दूर रहना है।

आप इस दौरान natural कलर घर पे बना के आप इसकी होली खेल सकते हैं। इसके लिखे आप पालक, धनिया, चुकुन्दर , हल्दी यह प्राकृतिक चीजें का विकल्प का चयन कर सकते हैं।

भांग होली में काफी ज्यादा सेवन में ली जाती है तो आपको भांग से भी दूरी बना के रखनी है। भांग एक तरीके का नशीला पदार्थ होता है जो कि आपको इस दौरान कहीं ना कहीं दिक्कत में डाल सकता है। इसी तरीके से भांग के पकौड़े या भांग की गुजियाएं भी आजकल आपको recipes में परोसी जा सकती है। तो इसलिए होली खेलते इन चीजों का ध्यान देना है कि आप क्या खा पी रही हैं। इसके अलावा जैसे कि कुछ महिलाओं को सीने में जलन, acidity, कब्ज, अपच की समस्या रहती है, तो आपको मिर्च, मसालेदार, तेल ये खाना खाने से बचना चाहिए।

इसके अलावा दोस्तों जैसे कि होली में पानी की होली भी काफी लोग खेलते हैं लेकिन pregnant महिलाओं को इस दौरान पानी की होली खेलने से बचना चाहिए। अगर आपका पैर कहीं फिसल गया, कहीं आप गिर पड़ी तो ऐसे में आपके गर्भस्त शिशु को काफी ज्यादा नुकसान हो सकता है।

इसके अलावा अपनी स्किन का भी काफी अच्छे से आपको रखना है। स्किन भी कई महिलाओं की सेंसटिव होती है तो pregnancy के दौरान हो सकता है आपकी स्किन और ज्यादा सेंसिटिव हो जाए तो इसलिए आपको पूरे आस्तीन के कपड़े पहनने है, अपने हाथ पैरों को फेस को अच्छे से moisturize कर लेना है, बालों में oiling कर लीजिए हालांकि ये जो टिप्स है ये सभी को फॉलो करनी चाहिए चाहे आप pregnant है या फिर नहीं है।

इसके अलावा ध्यान रखिए कि आपको भीड़-भाड़ वाली जगहों को avoid करना चाहिए। क्योंकि ऐसे में हो सकता है आपको कहीं ना कहीं घुटन और suffocation होने लग जाए और धक्का-मुक्की में कहीं आप गिर पड़े तो ये और भी ज्यादा खतरा आपको दे सकता है । आपको किसी तरीके का संक्रमण ना हो तो इसलिए आपको इस दौरान भीड़-भाड़ वाली जगहों से भी दूरी बना लेनी है ।

ये कुछ टिप्स है दोस्तों ये कुछ बातें कुछ सावधानियां जो कि आपको जरूर pregnancy के दौरान रखनी चाहिए। जिससे कि आपकी pregnancy healthy भी चलती रहे और आप अपने होली के त्यौहार को भी अच्छे से मना पाए। तो I hope आर्टिकल आपके लिए helpful होगा।

Playing holi during pregnancy