प्रेगनेंसी में इनको खाने से हो सकता है गर्भपात | Avoid Eating Them During Pregnancy

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प्रेगनेंसी में इनको खाने की गलती न करें

सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक जो गर्भवती महिलाओं के बीच चर्चा का विषय बनता है वह है गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में क्रेविंग बहुत अलग-अलग हो सकती है, कुछ को भूख बढ़ जाती है, जबकि कुछ को खाने की कोई इच्छा नहीं होती है।

इस लेख में, हम गर्भवती महिलाओं के लिए आहार संबंधी विचारों का पता लगाएंगे, खासकर उनकी पहली तिमाही में।

गर्भावस्था की लालसा को समझना

जैसे ही एक महिला गर्भधारण करती है, उसकी लालसा तेज हो जाती है और गर्भवती महिलाएं अक्सर खुद को विशिष्ट खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित पाती हैं।

पहली बार माँ बनने वाली माँ, या विशेष रूप से पहली तिमाही में माँ बनने वाली महिलाओं को अनोखी लालसा का सामना करना पड़ सकता है, जिसमें ऐसी चीजें भी शामिल हो सकती हैं जिनका उन्होंने पहले कभी सेवन नहीं किया हो।

गर्भावस्था के शुरुआती तीन महीनों के दौरान महिलाओं को अजीब सी इच्छा का अनुभव हो सकता है और इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि क्या खाया जाए। स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए शुरुआत से ही कुछ चीजों से परहेज करना जरूरी है।

गर्भावस्था के दौरान कैफीन का सेवन

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान अत्यधिक कैफीन के सेवन से बचना महत्वपूर्ण है। कैफीन न केवल रक्तचाप बढ़ाता है बल्कि मूड पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है।

गर्भवती महिलाओं को कॉफी और चाय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान कच्चा पपीता

डॉक्टर अक्सर गर्भावस्था के दौरान कच्चे पपीते से परहेज करने की सलाह देते हैं, खासकर शुरुआती चरणों में, क्योंकि इसमें लेटेक्स और पपेन होता है, जो ऐसे तत्व हैं जो संकुचन को ट्रिगर कर सकते हैं और गर्भपात के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान काले अंगूर

हालाँकि हरे और मीठे अंगूर आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान फायदेमंद होते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में काले अंगूरों का सेवन करने से बचने की सलाह दी जाती है।

काले अंगूरों में मौजूद एसिड संभावित रूप से असुविधा और शुरुआती संकुचन का कारण बन सकते हैं, जिससे जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान हरे अंगूर खाना ठीक माना जाता है।

गर्भावस्था के दौरान चीनी खाना

गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक चीनी का सेवन गर्भावधि मधुमेह का कारण बन सकता है और वजन बढ़ने में योगदान कर सकता है। रासायनिक तत्वों के साथ चीनी से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि यह बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है।

सफेद चीनी की जगह गुड़ का सेवन करना बेहतर है। गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर पाई जाने वाली कम हीमोग्लोबिन स्तर की समस्या में भी गुड़ मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान नमक का सेवन सीमित करें

गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक नमक के सेवन से उच्च रक्तचाप हो सकता है, जो एक संभावित खतरा पैदा कर सकता है। सेंधा नमक जैसे विकल्प चुनने और सीमित मात्रा में इसका इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान अंकुरित अनाज खाना

हालाँकि अंकुरित अनाज आमतौर पर पौष्टिक होते हैं, गर्भावस्था के दौरान सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है, खासकर शुरुआती तिमाही में। कच्चे स्प्राउट्स में जीवाणु संक्रमण का खतरा हो सकता है, जिससे संभावित रूप से संक्रमण हो सकता है जो मां और विकासशील बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान जंक फूड खाना

गर्भावस्था के दौरान जंक फूड खाना बिल्कुल मना है। इससे अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ सकता है और गर्भ में पल रहे बच्चे में जन्म दोष हो सकता है।

तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना गर्भवती महिलाओं और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए महत्वपूर्ण है

गर्भावस्था के दौरान अनानास

गर्भावस्था के दौरान अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए। अनानास में मौजूद कुछ एंजाइम गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकते हैं, जो जोखिम पैदा कर सकता है, खासकर शुरुआती चरणों में।

जब आपकी डिलीवरी का समय लगभग 2 से 3 सप्ताह हो तो आप अनानास खा सकती हैं।

अपाश्चुरीकृत दूध उत्पाद

जीवाणु संक्रमण के खतरे के कारण गर्भावस्था के दौरान बिना पाश्चुरीकृत दूध उत्पादों से बचें। माँ और विकासशील बच्चे दोनों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पाश्चुरीकृत विकल्प चुनें।

गर्भावस्था के दौरान चीकू खाना

चीकू, जिसे आमतौर पर चीकू के नाम से जाना जाता है, गर्भावस्था के दौरान परहेज किया जाने वाला एक और फल है। ऐसा माना जाता है कि यह शरीर में अतिरिक्त गर्मी पैदा करता है, जो गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में जोखिम भरा हो सकता है। इससे गर्भपात हो सकता है.

निष्कर्ष

ये कुछ चीजें थीं जिनसे आपको गर्भावस्था के दौरान बचना चाहिए, इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान किसी भी दुर्घटना से बचने के लिए धूम्रपान और शराब पीने से बचें, स्व-दवा से बचें। अधिक विस्तृत जानकारी के लिए, garbhgyan.com पर अधिक गर्भावस्था लेख पढ़ें। स्वस्थ गर्भावस्था यात्रा के बारे में अधिक मूल्यवान जानकारी के लिए हमारे साथ जुड़े रहें।