प्रेगनेंसी में उलटी को कैसे रोकेप्रेगनेंसी में उलटी होने के मायने
यह दर्शाता है की आपकी प्रेगनेंसी एकदम सही चल रही है
जीडीएफ 15 (GDF -15 ) यानी ग्रोथ डिफ्रेंटिएशन फैक्टर 15 (Growth/Differentiation Factor 15 ) इस हार्मोन के कारण आपको उल्टी जैसा महसूस होता है और मॉर्निंग सिकनेस भी होती है
प्रेगनेंसी में उलटी को कैसे रोके1. भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करिए2. फ्रूट जूस वगैरह पीएं
3. आधा नींबू निचोड़कर, एक चुटकी काला नमक और चुटकी भर जीरा पाउडर डालकर पानी को पीजिए
4. घर का बना, कम तेल, कम मसाले वाला खाना खाएं और बाहर का खाना को अवॉयड करेंबासी भोजन को बिल्कुल भी सेवन में ना लें
5. खाना खाने के तुरंत बाद लेटें नहीं, कम से कम 15 से लेके 20 मिनट तक वॉक करनी चाहिए.अगर आपके डॉक्टर ने बेड रेस्ट बोला है तो आपको चलना फिरना नहीं है
6. अगर आप भरपूर नींद नहीं लेते हैं तो इससे आपको मितली और उलटी की समस्या भी होती हैपूरे दिन में आप 8 से 9 घंटे तक सो सकते हैं
7. सुबह उठके रात भर भीगे 1 मुट्ठी भर किशमिश, बादाम और अखरोट खाएं
सुबह बिना कुछ खाये बेड से न उठे
किचन सुबह सुबह न जाएं
आप इन टिप्स को फॉलो करिए। अगर आपको फिर भी लगता है की आपको इनसे राहत नहीं मिली है तो आप अपने डॉक्टर से तुरंत बात करिए