प्रेगनेंसी में नारियल के फायदे | Benefits of coconut during pregnancy

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इस लेख में आप समझेंगे गर्भावस्था के दौरान नारियल किस तरीके से खाना चाहिए, नारियल का जूस किस तरीके से पीना है, कच्चा नारियल या फिर पानी वाला नारियल को किस तरीके से और कब सेवन में लेना है।

नारियल पानी किस महीने से पीना शुरू करें

अगर आप नारियल पानी पीते हैं या फिर नारियल खाते हैं तो इसका आपको बहुत सारे फायदे मिलते हैं. प्रेगनेंसी के शुरुआत से ही आप नारियल पानी का सेवन करना शुरू कर सकते हैं चाहे आप कच्चा नारियल खाएं चाहे आप पका हुआ नारियल खाएं। आप गर्भावस्था के शुरुवात से ही इसका प्रयोग कर सकते हैं।

प्रेगनेंसी में नारियल के फायदे

नारियल खाने से आपको वह सब पोषक तत्व मिलते हैं जो कि आपके लिए गर्भावस्था में अत्यंत ही जरूरी है और जिनसे गर्भ में शिशु का विकास भी अच्छे तरीके से होता है.

कोनसे पोषक तत्त्व मिलेंगे

नारियल के अंदर आपको काफी अच्छी मात्रा में विटामिन मिलते हैं, फैटी एसिड मिलते हैं जो कि आपके लिए भी अच्छे हैं और गर्भस्थ शिशु के डेवलपमेंट के लिए बहुत बढ़िया तरीके में कार्य करते हैं.

माँ का दूध में वृद्धि होगी

यही नहीं डिलीवरी के बाद जब आप अपने बच्चे को स्तनपान कराएंगी तो नारियल में मौजूद लॉरिक एसिड से आपके दूध की क्वालिटी और उसका प्रोडक्शन इंप्रूव होता है. यह बहुत ही कॉमन प्रॉब्लम होती है कि कुछ महिलाओं को अच्छे से दूध नहीं बनता है जिसके कारण उनके बच्चे उनका दूध नहीं पी पाते हैं और मां का दूध पीना एक बच्चे के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है।

पेट की समस्याओं से निदान

प्रेगनेंसी के दौरान अगर आपको एसिडिटी की कोई भी प्रॉब्लम है या फिर गैस , पेट फूलना , ब्लाटिंग और सबसे ज्यादा जो प्रॉब्लम होती है वह यह कांसटीपेशन यानी कि कब्ज। नारियल पानी के सेवन से आपके यह पेट के विकार का जोखिम भी कम होता है।

जोड़ों के दर्द से राहत

प्रेगनेंसी में जोड़ों में दर्द आम हो जाता है। प्रेगनेंसी के दौरान क्योंकि बच्चे का वजन आपके ऊपर, आपके पैरों के ऊपर पड़ रहा होता है जिसके कारण आपको। जोड़ो में दर्द रह सकता है। नारियल पानी के सेवन या फॉर नारियल खाने से आपके इस दर्द में भी राहत मिलती है।

वजन को नियंत्रित करता है

अगर गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कुछ ज्यादा ही बढ़ चुका है तो इस केस में भी आपके नारियल पानी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है । आपके वेट मैनेजमेंट के लिए भी बहुत ज्यादा बढ़िया है। आपका पेट भी इसको पीने से, आपको पोषक तत्त्व भी मिलेंगे और आपको ताजगी और ऊर्जा मिलती है ।

जी मचलाना, उलटी जैसे समस्याओं में राहत

गर्भावस्था में बहुत ही कॉमन समस्या होती है सुबह सुबह उठते ही जी मिचलाना, उल्टी की शिकायत तो यह सब भी नारियल पानी पीने से समाप्त होती है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है

कोलेस्ट्रॉल की समस्या में भी नारियल पानी से बहुत फायदा मिलता है । यह आपके शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है और बैड कोलेस्ट्रोल को कम करता है ।

स्ट्रेच मार्क्स में सहायक

नारियल का तेल बहुत ही बढ़िया माना जाता है जब आपके प्रेगनेंसी के दौरान सस्ट्रेच मार्क्स आ रहे होते हैं। अपने पेट के ऊपर या अन्य अंगो में अगर खिंचाव महसूस कर रहे हैं तो आपको स्नान के बाद नारियल तेल की मसाज करनी चाहिए । इससे स्ट्रेच मार्क्स आने की संभावना कम होती है और अगर आपको स्ट्रेच मार्क्स आ गए हैं तो वह भी धीरे-धीरे करके कम होते हैं।

निर्जलीकरण और विषैले तत्त्व से राहत

प्रेगनेंसी में सूजन भी एक आम समस्या है। यह आपके अंदर डिहाइड्रेशन के कारण जब पानी का ठहराव आपके शरीर के अंदर हो जाता है, रक्त का प्रवाह शरीर के अंदर अच्छे से नहीं हो रहा होता है तो आपको इसे अपनी समस्या हो जाती है। नारियल पानी पीने से आपका ब्लड फ्लो अच्छा होता है आपके शरीर में से यह जो विषैले तत्त्व होते हैं वह बाहर निकलते हैं। पानी का ठहराव (वाटर रिटेंशन) की समस्या भी खत्म होती है जिसके कारण गर्भावस्था के दौरान होने वाली सूजन की समस्या समाप्त होती है या उसमें और राहत मिलती है।

शिशु की त्वचा निखारता है

नारियल का एक और फायदा या यह कह लें एक कही सुनी बात यह भी है कि जब आप कच्चा नारियल मिश्री के साथ मिलाकर खाते हैं तो इससे बच्चे की सुंदरता बढ़ती है । बच्चे की त्वचा में निखार आता है। तो हर तरीके से प्रेगनेंसी मैं आपके लिए फायदेमंद है तो आपको नारियल का सेवन अवश्य करना चाहिए।

 

Benefits of drinking coconut water in pregnancy

Why pregnant women drink coconut water

Benefits of coconut during pregnancy